Hoy 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental, una buena oportunidad para fomentar el autoconocimiento y cuidado de este que es un derecho que todos tenemos como humanos, “todas las personas, sin importar quiénes sean ni dónde estén, tienen derecho a gozar del grado más alto posible de salud mental, lo que incluye el derecho a ser protegido de los riesgos para la salud mental; el derecho a una atención disponible, accesible, digna y de calidad; y el derecho a la libertad, la independencia y la integración en su entorno social”, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Así que para acercarte al tema te proponemos cinco podcast que puedes escuchar y descargar gratis en iHeartRadio, pero no olvides que no hay nada mejor que recibir ayuda profesional si crees que estás pasando por un momento de depresión, ansiedad o desequilibrio emocional.
Igual, aquí algunos teléfonos de contacto para recibir ayuda gratuita en México:
Línea de la Vida: 800 911 2000. Apoyo emocional para personas con depresión.
Atención Psicológica de la UNAM: 55 5025 0855. Servicio especializado en problemas de ansiedad, depresión y pánico. Atienden de lunes a viernes de 8:00 am a 6:00 pm.
Salud Mental El Podcast
Señales de alerta en problemas de Salud mental, cómo combatir la ansiedad, beneficios psicológicos de adoptar un perro y más detalles de este aspecto con información clara y directa para todo público.
Banditas de Salud Mental
La Dra. Jessika Talavera, psicóloga y el Dr. Mario González, psiquiatra, hablan sin rodeos de TDAH, ansiedad, destrezas sociales y desconexión digital, integrando la psiquiatría, la psicoterapia y la medicina mente-cuerpo.
Domina tu mente: Tu podcast de psicología
Reflexiones, consejos de psicología y audios motivadores para mejorar tu vida.
Alaya
Un podcast con temas y recursos que ofrece el Budismo tibetano para aprender a ser felices y dejar de sufrir.
Entiende Tu Mente
Este es un podcast de psicología en el que podrás aprender cómo funciona nuestra mente en “20 minutos para entenderte mejor”.
